Los complementos dietéticos de Sánchez Dragó, Imanol Arias y Pablo Motos que te hacen imparable

 

B GLAM te descubre los trucos para mantenerte vital en cualquier etapa de tu vida

Elena Paíno (Nutricionista), 05 de marzo de 2015 a las 10:07

Hay una escena de Sexo en Nueva York en la que Samantha ,después de desayunar, se dirige a la estantería, abre unos botecitos y se toma un montón de pastillas para complementar la dieta.
Siempre me he preguntado si en esas pastillas estaría el secreto para estar tan estupendísima, pero mientras esperamos a que me conteste podemos ir conociendo algunos truquitos que pueden ayudarnos a estar como ella o por lo menos a intentarlo.
No hace falta, tampoco, levantarse a las 5 de la mañana para tomarse todo lo que nos cuentan. Pero con un poco de cabeza podemos introducir alguno de ellos.

A partir de los 30 años podemos añadir a nuestra dieta los siguientes complementos:

1. Omega 3: Está presente de manera natural en el pescado. Pero si no somos mucho de fish, debemos tomarlo en forma de suplementos. Es muy beneficioso, entre otras cosas, para reducir las enfermedades cardiovasculares.
   
   
   Píldoras de Omega 3.
2. Vitaminas del grupo B: ¡Ojo con los suplementos vitamínicos, porque el exceso puede ser perjudicial! Sin embargo, el exceso de vitaminas del grupo B se expulsa por la orina, así que estas no son perjudiciales. De forma natural están presentes en muchos alimentos, sobre todo en los hidratos de carbono -siempre integrales-. Si queremos incrementar su aporte, podemos tomar levadura de cerveza y germen de trigo. El betacaroteno es muy beneficioso para la piel y si lo tomamos de marzo a octubre nos prepara la piel para las largas exposiciones al sol.
3. Coenzima Q10, ginseng o maca -si estás muy cansado-: Te va a dar un chute de energía para rendir más a todos los niveles.
4. El colágeno con magnesio: ¿No conocéis a Ana María Lajusticia? Es una eminencia en el campo de la química, que ya en los años 70 descubrió la importancia de complementar la dieta con el colágeno+magnesio. Es impactante ver sus entrevistas, ponencias y conferencias, con casi 90 años, hablando con una energía y lucidez que ya quisieran muchos de 20. Yo, si lo dice Ana María, lo tomo a pies juntillas.

Colágeno con magnesio de Ana María LaJusticia.

A partir de los 40 el cuerpo nos exige un poquito más, así que a los anteriores podemos añadir:

• El resveratrol: Es un poderoso antioxidante que se encuentra de manera natural por ejemplo en el vino -alguien me dirá que le he mandado beber a partir de los 40 para mantenerse más joven-...

En los cincuenta, las hormonas en las mujeres cobran especial importancia. Por ese motivo es importante:

1. El ácido fólico: Es otra vitamina B, que es fundamental tanto en el embarazo, como en la menopausia.
2. Ácidos grasos Omega 3,6 y 9: Este trío, no sería necesario tomarlo si fueras un esquimal y comieras grasa de ballenas, focas y en general del pescado azul.
3. Reishi: Sánchez Dragó dirá que soy una inculta, porque él lleva tomándolo durante años. Pero es mi último descubrimiento. Es el hongo de los emprendedores, el hongo de la inmortalidad. Si Imanol Arias, Pablo Motos y el mismísimo Sánchez Dragó han sucumbido a sus encantos será por algo.